【足の臭い】足・靴下・靴の3点セットで対策することが大切です！

こんにちは、kusaoです。 職場ではデスクワーク中に足がかゆくなったので靴を脱いだ瞬間、黙って立ち上がった上司に窓を開けられたことがあったり、帰宅したときに そんな私もいろんな足の臭い対策グッズを試してきましたが、ホントに毎年たくさんのアイテムが発売されていますね。 全部買ってたらあっという間に破産するくらい・・・   さて、足の臭い対策の商品は、大きく「足」「靴下」「靴（インソール含む）」の3つの部位別に分けられます。 それぞれにちゃんと効果を発揮するものもあれば、あれ？イマイチだな？というものまで・・・ いろいろとニオイ対策を試してみて分かったことがあります。 いくら性能のよい消臭靴下を履こうとも靴が臭ければあまり意味がないし、靴が無臭でも足が臭ければ結果的にクサくなってしまうし・・・   当ブログでは、これまで「足」「靴下」「靴（＋インソール）」の部位別で臭い対策を解説してきましたが、この記事では「足の臭い問題の全体像」をお伝えできればと思っております。   大変そう？ 大丈夫、慣れてしまえばラクチンです。   今日から臭わない生活、始めませんか。

足が臭い原因とは

まずは足が臭くなる原因について。 ①足に繁殖した雑菌が臭い成分を出す②いわゆる「疲労臭」 大きくこの2つに分けられます。 まずは一つ目の理由から見ていきましょう。

①足に繁殖した雑菌が臭い成分を出す

臭い成分の主なものは「イソ吉草酸」「イソ吉草酸エチル」「酢酸」など。 酸と言う名前がついていることから分かるように、酸っぱいニオイがします。 では次に、雑菌が繁殖する3条件を見ていきましょう。

繁殖温度は20～40℃

まず温度について。 雑菌は15℃以上で活動をはじめ、活発に繁殖する温度は20～40℃付近です。 この範囲なら、温度が高い方が繁殖速度がアップします。 足の皮膚表面温度は、室温にもよりますが、おおむねこの温度帯に入っているので、常に雑菌は活動していると思ってもらって大丈夫です。 サラリーマンなら、ほとんどの時間帯で雑菌が繁殖しやすい条件を満たしていますね。

湿度60%以上はどんどん繁殖

雑菌は湿気があると繁殖します。 60%以上あるとその繁殖速度もググっと大きくなります。  足は体の中でも特に汗をかきやすい部位です。 その量は、普通に生活しているだけでも一日約200ml、コップ一杯分にもなります。 運動したり、気温が高ければさらに増えます。 雑菌にとっては十分すぎるくらい湿気がたっぷりなんですよ。

足裏にはエサがいっぱい

雑菌は垢や古い角質が大好きです。 もともと足の裏の角質は分厚くなっているので、角質は豊富。 しかも、汗で蒸れているから皮膚が柔らかくなって剥がれやすいんです。 というわけで、きちんと角質ケアしないと雑菌のエサまみれになっちゃいます。

足は雑菌が繁殖する条件がそろっています

ここまで見ていただいて分かるように、足は雑菌が繁殖しやすい条件がそろっています。 普通に生活している限り、雑菌の繁殖を止めることはできません。

②いわゆる「疲労臭」

激しい運動をしたときや、お酒を飲んだ時などに、ツーンとおしっこ臭いニオイがした経験はありませんか？ 実は、あれこそが「疲労臭」と呼ばれるニオイ。 原因は、肝臓の疲労です。

肝臓がアンモニアを処理しきれない！

激しい運動で疲れを感じた時、同じように肝臓も疲労しています。 肝臓には、有毒物質であるアンモニアを尿素に分解するという大切な役割があります。 ところが、肝臓が疲労するとアンモニアを分解する力が弱まります。 すると、分解しきれなかったアンモニアが血流に乗って全身を巡り、汗とともに体の外へ排出。 この時にツーンと臭うわけです。 運動以外にも、お酒に含まれるアルコール（エタノール）によって肝臓の働きが鈍くなります。 お酒の席で足がいつもより臭い気がするのはこのせいです。

足だけじゃない！靴下や靴が臭くなるワケとは

靴下が臭くなるワケ

インソールが臭い理由

足の汗腺（汗が出るところ）は、足の裏側にしかありません。 つまり、足や靴下の中で最も湿気ている場所は足の裏。 足の裏が一番ニオイがキツイ部分ということです。 靴を履いた時に、この一番臭い部分が触れるのがインソール（中敷き）ですよね。 靴下からの湿気やニオイが移ることでインソールが臭くなっていきます。

靴が臭いワケ

インソールが臭くなってしまえば、あとは靴全体に臭いが移るのは時間の問題です。 靴下を介して靴の中全体に汗やニオイが移っていきます。 しかも靴の構造上、汗や熱が逃げません。 雑菌にとってこれほど繁殖しがいのある場所もないでしょう。 こうしてどんどんと雑菌が増殖し、ニオイをまき散らすんです。 このせいで、外出先で靴を脱いだらニオイがしたり、私のように靴がケモノ臭くなってしまうんです。 しかも、足や靴下と違って、毎日洗えないですよね。 ですから、きちんと対策しないと次に履いた瞬間から足が臭くなってしまいます。

足・靴下・靴（インソール）のニオイは循環します

これは非常に大事なことなのですが、ニオイは「足」⇔「靴下」⇔「靴」をぐるぐる回ります。  足がきれいな状態でも靴下が臭いとあっという間に足も臭くなるし、靴が臭い（あるいは雑菌が生きている）状態で履いてしまうと、あっという間に足や靴下が臭くなります。   つまり、「足を丁寧に洗う」「消臭靴下を履く」「靴を洗う」など、「足」「靴下」「靴」それぞれの対策自体は間違っていなくても、3つとも同時にやらないと、あまり効果を感じられないんです。 「毎日消臭スプレーしてるのに、靴がずっと臭いんですけど・・・」 既に述べたように、インソールは靴の中でも最も臭い部分です。 基本的には洗えないインソールですから、しっかり乾燥させないとニオイはなかなか取れません。 出来ればインソールもローテーションさせるのがベストです。 ちなみに、インソールは消耗品ですので、定期的に取り換えてあげましょう。 ボロボロになったインソールで歩くと足への負担が大きくなり、それが足汗の増加につながります。 →ストレスのせい？あなたの足が臭いのは心と体が疲れてるからかも？  靴の臭いが気になったら消臭インソールを使うのも手です。 ホントに消臭効果のあった消臭インソールランキングをまとめたので、気になる方は是非ご覧ください。 ⇒履き心地も大切！おすすめしたい消臭インソールをランキングで紹介！

その他、ちょっとした消臭のコツ

ここまで見てきた方法以外にも、おばあちゃんの知恵袋的な消臭テクニックがあるので紹介しておきます。

新聞紙を靴の中に入れる

突然の雨に濡れてしまった靴の湿気を取るために、新聞紙を詰めたことありませんか？ 実は、新聞紙は湿気だけでなく、ニオイも吸ってくれるんです。 新聞紙をくしゃくしゃしたら、履き終わった靴の中や玄関、靴箱などに入れておくだけでも除湿・消臭できます。

重曹で除湿・消臭

お掃除グッズでおなじみ重曹は、除湿効果があります。 さらに、重曹がアルカリ性であることから、イソ吉草酸などの酸性物質を中和してニオイを無くすことができます。 靴に振りかけておいて、次に履く時までにニオイと湿気を取っておくことができます。 その他、重曹を使った消臭対策についてはこちらからどうぞ。 →重曹で足の臭いが取れる！？試して分かった、効果的な使い方とは？

まとめ