睡眠不足で足が臭い!?疲れた体はしっかり眠って休めましょう

睡眠不足足の臭い

どうも、足の臭いに定評のあるkusaoです。
あなたが足の臭いに悩んでいるなら、一つ質問させてください。

kusao
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毎日ちゃんと眠れていますか?

なぜこんなことを聞くか?というと、睡眠不足は体の内側から足の臭いの原因をつくってしまうからです。

もし、すでにいろんな足の臭い対策をしているのに「いまいち効果がない気がする・・・」と感じているなら、寝不足で疲労を次の日に持ち越しているから、かもしれません。

先に結論をかいてしまうと、「規則正しい生活をすることで足の臭い(を含む体臭)問題が解決するかもしれませんよ!!」ということです。

毎日の仕事が忙しくて寝る暇もないよ・・・と、睡眠時間を削りがちな人にぜひ読んでいただきたいです。

寝るのは何のため?

お昼寝中

なぜ人は眠るのか?
色んな理由がありますが、足の臭いに関連したことでいうと「脳や内臓を休めるため」です。

毎日きちんと眠ることで脳や内臓が休まり、一日の生活でたまったストレスから解放されてリラックスできるんです。

中にはショートスリーパーと呼ばれる人もいるでしょうが、私たち一般人は7~8時間ほど眠る必要があります。

睡眠不足になると、一日の疲れが十分とれないまま次の日を迎えることになりますね。
肉体の疲れがとれないと基礎代謝が落ちるため、体温が十分上がってくれません。

そうすると、内臓の機能が落ちるほか、神経も過敏になるのでちょっとしたことでもストレスを感じやすくなってしまいます。

そんな生活が続けば、体中にダメージがどんどん溜まります。
知らず知らずのうちに体の内側が傷ついているんですから、大きな病気の原因にもつながっていくんです。

そうならないためにも、毎日きちんと眠ることは大切なのです。

kusao
kusao

なるほど、それが寝る理由ね。
でも、それって足の臭いにどう関係あるの?

足が臭い原因は?

靴の臭い、気になりませんか?

当ブログではこれまで何度も書いてきていますが、足が臭くなる理由は足に繁殖した雑菌がイソ吉草酸などのクサイ成分を出すからです。→足が臭いのは汗のせい!?意外と知らない原因と対策を解説します!

ですが、もう一つの原因としてストレスや疲労による足臭があります。

疲れたり緊張しているとき、足が臭い気がしません?

ストレスは足の臭いを強くする?

サラリーマンでいうと、

kusao
kusao

「今日もハードな仕事だったなぁ・・・もうクタクタ」という時や、「今日は大事なプレゼンの日!緊張するなぁ・・・」という時って、何か足の臭い気になりません?

実はこれ、単なる思い込みではなく、きちんとした理由があります。

「疲労臭」がする!

先に答えをいってしまうと、どちらも「疲労臭」というニオイがしています。
仕事が忙しい日はホントに心も体もぐったりしますよね。
そして、それは内臓も同じなんです。

その中でも重要なのが「肝臓」。

肝臓は有害なアンモニアを分解して尿素にするという重要な役割があるのですが、疲労がたまるとこのアンモニア分解能力が落ちていきます。

その結果、分解しきれなかったアンモニアが血液に混じって体全身を巡り、汗とともに体外に出されます。
いわゆる「汗臭い」と呼ばれるニオイがします。

アンモニアはツーンと鼻につく臭さなので、おしっこ臭いニオイがするときは「あぁ、私つかれてるんだな・・・」というサインだと思ってください。

内臓は、肉体的疲労だけでなく、ストレスによる疲労によってもダメージを受けます。
仕事で心も体もクタクタな時は、いわばダブルパンチを受けたようなもの。

最高に足が臭くなりやすい条件です。

精神性発汗による疲労臭

大事なプレゼンに限らず、ヒトは緊張したりストレスを感じると体の特定の部位に汗をかく性質があります。

その中の一つが足の裏です。(これはもともとヒトの祖先が木の上で生活していた時代、足が滑らないように身につけた能力といわれています)

この発汗は本能的なものなので、止めることはできません。
汗の量が増えるわけですから、雑菌が繁殖しやすい環境になります。

加えて、ストレスによって神経が過敏になり、肝臓含め内臓にも負担がかかります。
こうしたことから、汗臭くなりがちです。

お酒でストレス発散はキケン

疲れた!一日よく頑張った!そんな解放感に包まれながら飲むお酒や食事は最高ですよね。

でも、食べすぎ飲みすぎは厳禁です。
これもまた肝臓への負担が大きくなります。

 

まずお酒ですが、アルコールは肝臓の働きを鈍くします。
よく酒の席で足がツーンと臭うなぁと感じたことはありませんか?
あの原因は、お酒です。

そんな弱った肝臓に、唐揚げや肉などタンパク質をたくさん含む食事をすると大変。

kusao
kusao

というか、お酒の席って肉とか魚とか食べたくなりますよね。あれ何でなんだろ?

タンパク質は体内で分解される過程でアンモニアが発生します。
ですが、お酒で弱った肝臓には分解する能力が足りません。

そうなると・・・「汗臭い」オヤジの出来上がりです。

お酒や食事には要注意です。→食事で足が臭くなる?足の臭いに悪いもの・良いものとは?

とにかくしっかり寝ましょう

疲れたら寝ましょう

疲れたり、ストレスを感じたりして弱った体はしっかり睡眠をとることで回復します。しかし、睡眠が足りないと回復が追いつきません。

なので、いくら足をキレイに洗っても、いくら靴下を替えても足が臭くなるのです。
体の内側から臭くなるんだから当然ですよね。

 

睡眠は大事、というのはいろんなところで言われていることですが、足のニオイについても重要な問題です。
仕事のパフォーマンスを上げるためにも、適切な睡眠をとることが大切です。

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